Blijf nieuwsgierig, heb een doel: een hobby, iets nieuws leren, een eigen tuintje onderhouden. Eet gezond, veel groente en fruit, olijfolie, rook niet. Beweeg regelmatig, ga wandelen of zwemmen, blijf bezig. Dat is in het kort hoe we er zelf voor kunnen zorgen om langer gezond te blijven.
Door Ruth Wilmans
Maastrichtse wetenschappers ontdekten dat deze drie leefstijladviezen centraal staan als je als oudere lang gezond wilt blijven. En daarmee kan je zelf een belangrijke rol spelen om je lichaam en hersenen fit te houden. Je bent zelf dus je eigen medicijn en je kunt zelf heel veel doen. Dit was het thema van de seniorenmarkt in de Cammeleur op 5 oktober.
Brabanders zijn gezond?
Wethouder Denise Kunst roept iedereen op, om zich dat bewust te worden. “Want”, zegt ze, “we staan voor een grote uitdaging in Brabant; vergeleken bij de rest van Nederland leven Brabanders ongeveer een jaar korter dan de rest van Nederland en sterven er meer mensen aan hart en vaatziekten. Kanker en diabetes komen hier vaker voor. Het is niet gelukt om die achterstand al in te lopen. Hoogste tijd om daar verandering in te brengen.”
Zinvol leven
Aan het enthousiasme van alle organisaties bij de kraampjes zal het niet liggen. Er is een grote diversiteit, en het valt op dat veel organisaties veel breder dan vroeger over gezondheid zijn gaan denken. Het gaat lang niet alleen over fysieke fitheid, maar ook over je gezond voelen en je mentaal welbevinden. Vrolijk en met vertrouwen in het leven staan, een zinvol leven met kwaliteit organiseren, maar ook reflecteren over je dagelijks functioneren. Hoe je goed voor jezelf zorgt, hoe je met tijd en geld omgaat en hoe je blijft meedoen, sociale contacten houdt en steun van anderen blijft houden. Een nieuwe holistische benadering van gezondheid.
Humor
De organisatie van dit evenement, de SWOD in samenwerking met de gemeente, ondersteund door Contour de Twern en de GGZ, hebben er ook nog eens een superleuke middag van gemaakt. Muzikaal wordt de middag losgezongen door de Loswalklinkers, en regelmatig humoristisch geïnterrumpeerd door Helder Theater. Zij spelen herkenbare situaties over een echtpaar wat net met pensioen is, en waarin man en vrouw heerlijk drammerig hun eigen contrasterende visie op het invullen van de ruime vrije tijd, met het publiek delen. Het blijkt ook leuk, om met je eigen fitheid bezig te zijn. Op de markt kan je jouw kracht en evenwicht testen bij de Vennen, proeven van heerlijke gezonde salades van Henriëtte, je voornemen om bij Eagle Shelter langs te gaan, Spaans te gaan leren of eens bij de gemeente aan te kloppen. En je kunt je positieve blik op gezondheid verruimen bij een van de vele andere stands.
Samenwerking
Het was flink druk deze middag, maar eigenlijk zouden alle Dongenaren in de pensioenleeftijd zich hier moeten komen laten informeren. Hopenlijk komt er volgend jaar weer zo’n markt.
Bedankt Alzheimer Nederland, Arendse Health Club, Arm in Arm, Beautiful Day, Natuurlijk Henriette, Contour deTwern, De Loswalklinkers, de Vennen, Dementieconsulent, Eagle Shelter, Ergo inzicht, Gemeente Dongen, (inclusief Boa’s, Schuld hulpverlening, en WMO), GGD, Helder Theater, IMW KBO, afdeling Dongen, Mariaoord, Medifit, Met je Hart, Mijzo, Pax Nalatenschapsbegeleider, Stichting Welzijn Ouderen Dongen (SWOD), Thebe, Theek 5 & Taalhuis en de Zonnebloem.